Questions fréquentes

Une session dure vingt minutes. Tu commences par trois curseurs — stress, tension corporelle, présence. Ensuite tu écoutes une guidance audio douce : respiration lente, scan du corps, moment de silence. À la fin, tu remesures les mêmes trois indicateurs pour voir ce qui a bougé. Pas de cours. Pas de performance. Juste un espace.

Non. iFree est une expérience de bien-être, pas un soin. Si tu traverses quelque chose de difficile, un professionnel de santé reste la bonne ressource. iFree peut être un complément — un outil quotidien de régulation — mais pas un substitut.

C'est la durée minimale pour que le système nerveux commence réellement à se réguler. Moins que ça, on effleure. Plus que ça, la plupart des gens ne trouvent pas le temps. Vingt minutes, c'est un déjeuner court. C'est faisable.

Alors tu avais besoin de dormir. La session reste ouverte. Si tu te réveilles avant la fin, tu peux reprendre. Si tu te réveilles après, tant mieux — le corps a fait ce dont il avait besoin.

Oui. Nous collectons ton adresse email (si tu t'inscris) et tes valeurs de check-in — stress, tension, présence. Nous ne collectons jamais ta localisation, ton micro, ni ta caméra. Les données analytiques sont conservées 90 jours. Tes réflexions sauvegardées restent jusqu'à ce que tu demandes leur suppression. Tout est hébergé en Europe.

Pour l'instant, iFree est en phase pilote et accessible gratuitement aux personnes sur la liste d'attente. Un modèle tarifaire simple sera introduit plus tard — une session ou un abonnement mensuel. Pas de freemium agressif, pas de dark patterns.

Non, pas pour commencer. Tu peux lancer une session immédiatement sans t'inscrire. Un compte te permet de sauvegarder tes check-ins et de suivre ton évolution dans le temps — mais c'est optionnel.